Première volée problématique

J'ai un problème avec les premières volées en compét.


Je fais des volées d'échauffement correctes (à mon niveau), et quand vient la première volée comptée, j'ai systématiquement 1 ou 2 flèches assez catastrophiques , alors que je ne me sens pas vraiment stressé ou tendu. Cette volée passée, je retrouve mon niveau (toujours 1 ou 2 points sous mes volées à l'entraînement, mais OK pour moi).


Avez-vous vécu la même chose et quelle méthode pour passer ce cap?

sa s'appel pression de la competition enclenché !!!!
car en trainnement ou volée d'essai c'est idem des points non officiel !
et des que tu rentre en match vlllaannnnn c'est partit !!!! une serie de merde !!!
mon histoire perso :
dans un autre sport en entrainnement on m'appelait champion du monde de l'entrainnement
et en match compet officiel la cata !!!!! mais alors la cata !!!!! j'arrivais a perdre quasi 50 poinst et c'est enorme
en entrainnement devant un entrainneur et stage ligue j'ai un reccord a 97/100 et en matche des serie a 80 ,82, ou 85 meme en dessous voir souvent de 90
donc le resume tu dois t'entrainner mentalement et physiquement a rentrer direct en match !
et la tu seras bon
en stage ligue a l'epoque il m'on entrainné a sa alors que les autres faisait le stage moi juste sa !!!!!!!
mais bon maintenant arrete et en septemnbre j'ai commencé le tir a l'arc et j'adoreeeeeeeeeeeee

le furieux a écrit:

donc le resume tu dois t'entrainner mentalement et physiquement a rentrer direct en match !
et la tu seras bon

c'est là ma question : comment s'entraîner et y a-t-il des trucs pour rentrer dans le match sans problème

JCL a écrit:

le furieux a écrit:

donc le resume tu dois t'entrainner mentalement et physiquement a rentrer direct en match !
et la tu seras bon

c'est là ma question : comment s'entraîner et y a-t-il des trucs pour rentrer dans le match sans problème

ne pas se prendre la tête et faire un bon échauffement au début du concours pour bien trouver ses marques ..

perso mon ancien coatch ma toujours dit
ne jamais regarder les points en match ni les compter mais juste regarder le groupement le plus important !
apres perso en entrainement avant on me faisait tirer toujours entre deux qui faisait des points ! et se resseré plus contre moi histoire d'avoir moins d'espace et parlé assez fort voir rigoler histoire de voir ma concentration !
apres je confirme tu dois avoir fais un top echauffement et visualisation de ta premiere serie avant de commencer !
et en stage ligue ils nous faisait 30 flexion et direct pas de tir pour voir la stabilité respiration bloqué retro version etc................
et en entrainement le visuel existé plus il y avait ou un trou ou tout noir et defois un trait vertical ou horizontal pour le groupement etc ..... plein d'exercice la dessus
mais perso je dis toujours en entrainnement les points sont pas les meme que les matchs !!!!!!!! on perds toujours quelque point du a la pression

Merci pour ces pistes de travail .

Je suis pas un mort-vivant mais je m'auto-déterre    

Ca va mieux qu'avant mais mes 2-3 premières volées et la toute dernière sont presque systématiquement en dessous du reste de la compétition (en nb de points).

Connaissez-vous un bon livre de préparation mentale et/ou sophrologie? je pense que ça pourrait m'aider.