Elast' Arc: Tension?!?

Slt a tous,

je me suis fais un elast' arc pour m'echauffer, et esperer travailler mieux a l'entrainement.

Mais a chaque decoche, la "corde" vient je fouetter le poignet (a peux pret au niveau ou on met ca montre...)... donc c'est un peu decrourageant pour utiliser cet outil.

Je me dis que ca dois venir de le tension de l'elast'arc en lui meme.

Des indications sur la bonne tension a utiliser??!?

Qu'as tu utilisé comme type d'élastique pour la fabriquer, , parceque pour qu'il remonte jusqu'au poignet, , il doit étre très souple .?

Tangent a écrit:

Qu'as tu utilisé comme type d'élastique pour la fabriquer, , parceque pour qu'il remonte jusqu'au poignet, , il doit étre très souple ?

je mettrais une photo en ligne demain... d'aspect c'est du tube rose creux elatisque, similaire a ce qu'on voit dans le bouquin "methode pour la performance" de la FFTA.

J'ai pas ce genre de soucis quand je l'essaye, alors que le même élastique avec mon frère et lui se tape au même endroit que toi. C'est peut être donc une histoire de taille et/ou tension.
Ça dépends en fait, autant ça peux taper que ça peux passer. Si tu mets ton bracelet, ça doit passer normalement (faut le mettre un peu plus bas qu'à l'endroit habituel)

burt666 a écrit:

Tangent a écrit:

Qu'as tu utilisé comme type d'élastique pour la fabriquer, , parceque pour qu'il remonte jusqu'au poignet, , il doit étre très souple ?

je mettrais une photo en ligne demain... d'aspect c'est du tube rose creux elatisque, similaire a ce qu'on voit dans le bouquin "methode pour la performance" de la FFTA.

Si c'est de l'élasique tubulaire d'échauffement je vois ce que c'est , le rouge étant le plus souple , le vert intermédiaire et le bleu le plus résistant .

Si tu n'as pas accés facilement à ce genre de produits , tu peux utiliser de l'élastique pour les baches, vendu au mètre ( sililaire de l'élastique de sandoz, mais pas aussi raide )

Tangent a écrit:

Si c'est de l'élasique tubulaire d'échauffement je vois ce que c'est , le rouge étant le plus souple , le vert intermédiaire et le bleu le plus résistant .

Si tu n'as pas accés facilement à ce genre de produits , tu peux utiliser de l'élastique pour les baches, vendu au mètre ( similaire de l'élastique de sandoz, mais pas aussi raide )

OK merci pourt ca, donc il me faudrait du bleu ou du vert... quoi que j'ai vu trainer un bout de vert au club l'autre jour...

et oui c'est vrai ca court pas les rue dans les magasin de sport ici... faudra que j'essaye le truc a bache alors, ou autre chose...

Ca me fait exactement la même chose, et c'est très décourageant pour l'essayer d'avantage

Aucun soucis lors de son utilisation... A voir, p-e faire varier la taille et la dureté de l'élastique présent.

DarkGrievous a écrit:

Ca me fait exactement la même chose, et c'est très décourageant pour l'essayer d'avantage

faut mettre un petit bracelet en tissu pour les sportifs (le nom exact m'échape...!)
et puis ça passe et ça fait plus mal...

http://www.sportsregions.fr/data/telechargement/13667.pdf
Personnelement je vais essayer cette méthode. Je vous ferais part de mon test quand j'aurais réussi à le fabriquer!! En attendant si vous voulez le faire ...

C'est juste dû à l'oscillation plus importante de l'elast'arc, moins raide et donc plus souple qu'une corde.

Mettez un protège-bras.

L'elast'arc permet de travailler les placements arrière . Lâcher l'elast'arc c'est vraiment accessoire ... car ce n'est pas avec cet ustensile qu'on peut travailler efficacement la libération de corde.

Pour avoir utilisé se systême pour le stage entraineur niveau 1

J'ai remarqué plusieurs chose, il est difficile de mettre réellement correctement sa mains sur l'arc car on a pas de point de pression suffisant sur la poignée car c'est trop mou... du coup la main mal mise sa frapouille.

J'ai bougé ma mains probleme régler.

Mais sinon protège toi et le soucis est régler, sa permet aussi de comprendre se que fait réellement ta corde comme chemin (d'ou le fameux retour de corde se qui t'arrive)

http://www.sportsregions.fr/data/telechargement/13667.pdf

Bah dit ça circule les docs mais bon avant de l'utiliser (fort mal) il vaut mieux demander à qui droit

Bref l'élast'arc est un outil d'apprentissage des fondamentaux chez le débutant il est utilisé avec le miroir et avec son entraîneur

ps lorsque vous utilisez le système faites le sur un arc en bois sans stabilisation sur moins d'une dizaine de répétition max juste pour comprendre le placement

ps une marque italienne qui fait des poignées très légère a sortit un système avec une attache au coude et un élastique j'ai testé c'est pas mal mais encore une fois c'est un outil d'apprentissage