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 Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)

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Maxence
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MessageSujet: Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)   Lun 04 Fév 2008, 20:35

Shooting Your Practice Scores In The Tournament


Many shooters have the same problem at this stage of their development. Most guys recognize it when they realize that they are shooting winning scores at home and have not quite done it at the tournament Many never recognize the problem and continue to shoot differently than they do at home. This is the difference between winning the shoot and almost making it.

Freezing and getting light on the trigger is just a symptom of the problem. Sometimes it can be acute and sometimes it is so mild that it is barely recognizable, that is, until you miss. Some guys �feeling the pressure� get snappy on the trigger or go to sleep at the wheel and just misfire, but even though it manifests itself in a different way, it is all the same problem.

Here�s what is most likely going on:

Because you are at a �big shoot� you approach the line with a different attitude. You are trying to be extra careful. This extra careful, hands-on approach is what gets us into trouble. You are over correcting and controlling the shot. When you are in practice, you just stand up there and shoot the score you know that you can shoot. You are not careful, or controlling because there is no price for missing. You can get into the flow a lot easier and you can keep it throughout the game. When you have a great practice score going or you are working on a personal record you may tend to freeze or get extra careful, over correct, and control the last end because suddenly there is a price for missing. Sometimes you can gut it out, but most of the time, you end up with the same old score. You have to figure out what is different in practice from the shoot.

�When you are in practice, you just stand up there and shoot the score you know that you can shoot. You are not careful, or controlling because there is no price for missing.�

In most cases, it is the perceived price you pay when you miss. This price makes the shot a life or death situation. You heap a mountain of pressure on yourself by placing such a price on the shot. Pressure causes you to tighten up. Your thumb gets light on the trigger because you are afraid of making a mistake. This slows you down and changes the rhythm of your shot, thereby opening you up for a mistake. You shoot the entire game in a timid and soft-handed manner.

In practice, or shooting with guys you are certain cannot beat your score, you are bold and heavy handed on the trigger. Your shot time increases and you find the zone and ride it to the end. When you are unsure of your ability to win, you get timid and soft handed.

The secret is this. You have to let go and allow the score to happen. In a practice game, you don�t think of your form or worry about anything. You just do it. Never control, never think, and let your form do the shooting. Be bold and sure of yourself. Grab the trigger, Pull through the shot with power and confidence. When you feel the timid shot coming, let down and remind your self how good it feels when you are firm, powerful, and sure it is going to go in. Draw again, aim, and release.

�You have to let go and allow the score to happen. In a practice game, you don�t think of your form or worry about anything. You just do it.�

Sounds easy, doesn�t it?

You can go about teaching yourself this new attitude two ways. You can do it like I did it, and loose enough tournaments over 15 or so years until you don�t really care what the outcome of the shoot is. After you loose enough it�s no big deal any more and you don�t take it as personal. You walk away with the words �well� maybe next year� in your head. You will finally just shoot your game because you are not expecting to win and miraculously you win it.

On the other hand, you can show yourself what the �flow� or �Zone� feels like in practice. Then you have to train yourself to let go and let it happen at the shoot. Relax, and take the score you get. You do have to accept this one little detail. If your average score is not a winning score your probably won�t win, but you can still shoot your average and call it a good showing.

You can practice the feeling and get some positive reinforcement by shooting full games at ten yards. I know�I know�everybody starts dispensing the blank bale and ten yard shooting as a fix all. All the self-proclaimed archery experts out there taking your money, and feeding you all the �type A� personality crap do not have the credentials nor the real world experience to tell you anything about top level shooting. Don�t let them ever tell you it can�t be done because you are not the right personality or that your body isn�t built right. If any body ever tells you any thing like that, find another coach or mentor.

Blank bale does not work. You can blank bale for years and get nowhere because its your eye, and sight, target combination that is causing the problem; not the release. You need to combine all of them together.

�This acclimates your brain to shooting a smooth shot while your sight is dead center on the target. It gives you a positive and perfect image of what it feels like and what it looks like when you are the best archer in the world.�

Set up a target at ten yards. Bring your bow rack down. Get a score card and a pencil. Shoot a full game at ten yards. Do it exactly as you would at a tournament. Keep score. Save the target. Do everything that you would do at a tournament when you shoot a perfect score or a personal record. This acclimates your brain to shooting a smooth shot while your sight is dead center on the target. It gives you a positive and perfect image of what it feels like and what it looks like when you are the best archer in the world. Stay at ten yards for a couple of weeks. Bouncing back and forth from 10 and 20 will do you no good. It is not an instant fix. Resist the temptation to shoot at twenty to see how you are doing. You need to burn this image into your brain. After a couple of weeks, move to fifteen and do the same thing. As you work back, slowly you introduce a little more sight movement into the routine and you will learn to shoot with it, and without worrying about missing.

You will notice that your shots will go off stronger and smoother and with less effort than ever before. You have to dedicate yourself to this because, to be frank, it is the most boring thing you can do, but it works.

This is actually a rough excerpt from a book that I am writing. It covers advanced shooting and tuning. Coming soon!

George Ryals IV - 2000

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MessageSujet: Re: Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)   Mar 05 Fév 2008, 12:00

Pk tu ne le fou pas dans la rubrique Anglais ?
Car perso je comprend un peu mais bon je ne suis pas sur que certain comprenne ce que tu racontes .......
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Maxence
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MessageSujet: Re: Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)   Mar 05 Fév 2008, 12:28

@Le touriste a écrit:
Pk tu ne le fou pas dans la rubrique Anglais ?
Car perso je comprend un peu mais bon je ne suis pas sur que certain comprenne ce que tu racontes .......

Parce qu'ici c'est partie technique où on parle technique. Wink
Certains comprendront le texte, pour les autres, je ferai une traduction le jour ou j'aurais du temps.
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MessageSujet: Re: Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)   Mar 05 Fév 2008, 12:42

aller petite traduction par logiciel de la boite :

Tir de vos points de pratique dans le tournoi



Beaucoup de tireurs ont le même problème à cette étape de leur développement. La plupart des types l'identifient quand ils se rendent compte qu'ils tirent les points de gain à la maison et ne les ont pas tout faits au tournoi que beaucoup n'identifient jamais le problème et continuent à tirer différemment qu'ils à la maison. C'est la différence entre gagner la pousse et la faire presque.

La congélation et obtenir de la lumière sur le déclenchement est juste un symptôme du problème. Parfois il peut être aigu et parfois il est si doux qu'il soit à peine reconnaissable, c'est-à-dire, jusqu'à ce que vous manquez. Quelques types �feeling le pressure� deviennent vifs sur le déclenchement ou vont dormir à la roue et au raté juste, mais quoiqu'il se manifeste d'une manière différente, c'est tout même problème.

Here�s ce qui est continuer le plus susceptible :

Puisque vous êtes à un shoot� de �big vous approchez la ligne avec une attitude différente. Vous essayez de faire attention extra. Cette approche soigneuse et à commande manuelle supplémentaire est ce qui nous entre dans l'ennui. Vous êtes excédent corrigeant et commandant le projectile. Quand vous êtes dans la pratique, vous juste vous levez là et tirez les points que vous savez que vous pouvez tirer. Vous n'êtes pas soigneux, ou commandant parce qu'il n'y a aucun prix de manquer. Vous pouvez entrer dans l'écoulement beaucoup plus facile et vous pouvez le garder dans tout le jeu. Quand vous avez de grands points de pratique aller ou vous travaillez à un disque personnel que vous pouvez tendre pour geler ou obtenir soigneux supplémentaire, au-dessus de correct, et commandez la dernière extrémité parce qu'il y a soudainement un prix de manquer. Parfois vous pouvez l'étriper dehors, mais plus du temps, vous finissez vers le haut avec les mêmes vieux points. Vous devez figurer dehors ce qui est différent dans la pratique de la pousse.

�When vous sont dans la pratique, vous juste vous levez là et tirez les points que vous savez que vous pouvez tirer. Vous n'êtes pas soigneux, ou commandant parce qu'il n'y a aucun prix de missing.�

Dans la plupart des cas, c'est le prix perçu que vous payez quand vous manquez. Ce prix fait au projectile une situation de la vie ou de la mort. Vous amassez une montagne de pression sur vous-même en plaçant un tel prix sur le projectile. La pression vous fait serrer vers le haut. Votre pouce obtient la lumière sur le déclenchement parce que vous avez peur de faire une erreur. Ceci vous ralentit avalent et des changements le rythme de votre projectile, vous ouvrant de ce fait vers le haut pour une erreur. Vous tirez le jeu entier d'une façon timide et doux-remise.

Dans la pratique, ou le tir avec des types que vous êtes certain ne peut pas battre vos points, vous êtes audacieux et maladroit sur le déclenchement. Votre temps de projectile augmente et vous trouvez la zone et la montez à l'extrémité. Quand vous êtes incertain de votre capacité de gagner, vous obtenez timide et doux remis.

Le secret est ceci. Vous devez laisser aller permettre aux points de se produire. Dans un jeu de pratique, vous don�t pensez à votre forme ou vous inquiétez de n'importe quoi. Vous la faites juste. Ne commandez jamais, ne pensez jamais, et laissez votre forme faire le tir. Soyez audacieux et sûr de vous-même. Saisissez le déclenchement, la traction par le projectile avec la puissance et la confiance. Quand vous sentez le projectile timide venir, laissez vers le bas et rappelez votre individu comme bon il juge quand vous êtes ferme, puissant, et sûr il va aller aspiration de po encore, vise, et libère.

le �You doivent laisser aller permettre aux points de se produire. Dans un jeu de pratique, vous don�t pensez à votre forme ou vous inquiétez de n'importe quoi. Vous faites juste it.�

Semble facile, doesn�t il ?

Vous pouvez aborder s'enseigner cette nouvelle attitude deux manières. Vous pouvez la faire comme je la faisais, et desserrez assez de tournois plus de 15 environ années jusqu'à ce que vous soin de don�t vraiment ce qui sont les résultats de la pousse. Après toi desserrez désormais assez d'it�s aucune affaire et toi prise de don�t il comme personnel. Vous marchez loin avec year� de �well� de mots le prochain peut-être dans votre tête. Vous tirerez finalement juste votre jeu parce que vous ne comptez pas gagner et miraculeuxment vous le gagnez.

D'une part, vous pouvez se montrer ce que se sent le �flow� ou le �Zone� comme dans la pratique. Alors vous devez se former avez laissé aller le laisser se produire à la pousse. Détendez, et prenez les points que vous obtenez. Vous devez accepter ce détail un petit. Si vos points moyens ne sont pas probablement des points de gain votre victoire de won�t, mais toi peut tirer votre moyenne et encore l'appeler une bonne apparence.

Vous pouvez pratiquer le sentiment et obtenir un certain renfort positif en tirant de pleins jeux à dix yards. Débuts know�everybody du know�I I distribuant la balle blanche et dix yards tirant comme difficulté toute. Tous experts en matière individu-proclamés de tir à l'arc prenant dehors là votre argent, et t'alimentant toute merde de personnalité d'A� de �type n'ont pas les qualifications ni l'expérience réelle pour vous indiquer quelque chose au sujet du tir supérieur. Don�t les a laissés jamais te le dire que le can�t soit fait parce que vous n'êtes pas la bonne personnalité ou cela votre isn�t de corps établi bien. Si n'importe quel corps t'indique jamais n'importe quelle chose comme cela, trouvez un entraîneur ou un mentor différent.

La balle blanche ne fonctionne pas. Vous pouvez masquer la balle pendant des années et obtenir nulle part parce que son votre oeil, et la vue, la combinaison de cible qui pose le problème ; pas le dégagement. Vous devez combiner tous ensemble.

les �This acclimate votre cerveau à tirer un projectile lisse tandis que votre vue est centre mort sur la cible. Elle te donne une image positive et parfaite de ce qu'elle se sent comme et ce qu'elle ressemble à le moment où vous êtes le meilleur archer dans le world.�

Établissez une cible à dix yards. Réduisez votre support d'arc. Obtenez une carte de points et un crayon. Tirez un plein jeu à dix yards. Faites-le exactement comme vous à un tournoi. Gardez les points. Économiser la cible. Faites tout que vous feriez à un tournoi quand vous tirez des points parfaits ou un disque personnel. Ceci acclimate votre cerveau à tirer un projectile lisse tandis que votre vue est centre mort sur la cible. Il te donne une image positive et parfaite de ce qu'il se sent comme et ce qu'il ressemble à le moment où vous êtes le meilleur archer au monde. Restez à dix yards pour un couple des semaines. Le rebondissement dans les deux sens de 10 et de 20 vous fera aucun bon. Ce n'est pas une difficulté instantanée. Résistez à la tentation de tirer à vingt pour voir comment vous faites. Vous devez brûler cette image dans votre cerveau. Après un couple des semaines, déplacez-vous à quinze et faites la même chose. Pendant que vous travaillez en arrière, lentement vous présentez peu plus de mouvement de vue dans la routine et vous apprendrez à tirer avec elle, et sans s'inquiéter de manquer.

Vous noterez que vos projectiles seront assortis outre de plus fort et du lissoir et à moins d'effort que toujours avant. Vous devez se consacrer à ceci parce que, pour être franc, c'est la plupart de chose ennuyeuse que vous pouvez faire, mais cela fonctionne.

C'est réellement un extrait approximatif d'un livre que j'écris. Il couvre le tir et l'accord avançés. Venez bientôt !
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MessageSujet: Re: Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)   Mar 05 Fév 2008, 13:49

en fait je crois que c'est plus facile a piger en VO lol! mais merci bel effort quand meme ; en tout cas c'est vachement interressant
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MessageSujet: Re: Aborder la compétition comme l'entrainement (Anglais)   Aujourd'hui à 16:15

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