Ne plus se déboiter l'épaule?

Bon après 4000 fleches tirées en BT avec un Ultra Elite 45lbs, j'ai un diagnostique de mon étiophate préférée: vous avez votre épaule d'arc qui part vers l'avant à la décoche donc inflammation de l'attache du biceps au niveau de l'épaule, et vous avez des contractures du triceps...

Autant vous dire qu'il faut que je change de technique pour ne pas persister.

Qcq a-t'il un conseil? (pertinent of course )

Peut être commencer par diminuer la puissance vers 41# puis l'augmenter progressivement pour rester confortable sans te blesser.

pierrolet a écrit:

Peut être commencer par diminuer la puissance vers 41# puis l'augmenter progressivement pour rester confortable sans te blesser.

En fait PJD m'a donné des conseils, ca peut etre une prise de grip a ajuster et une legere sur allonge de 1mm !...
En ts les cas il m'a dit que les ennuis peuvent venir insidieusement s'installer et qu'il faut etre tres a l'ecoute de son corps (ce que je fais), bien prendre un encas (ou plus) avant chaque entrainement et prendre une bouteille d'eau meme durant l'entrainement ce que l'on a tendance a negliger alors qu'en compet on pense a se gaver...

Les muscles et tendons fonctionnent de façon optimale en mode mouillé. La première prévention des tendinites est l'hydratation , en plus d'une bonne posture et d'un bon geste (un mauvais geste finit par faire "aïe"...)

bleusaille a écrit:

Les muscles et tendons fonctionnent de façon optimale en mode mouillé. La première prévention des tendinites est l'hydratation , en plus d'une bonne posture et d'un bon geste (un mauvais geste finit par faire "aïe"...)

Et quant elles commence à s’installer le mieux c'est quoi arrêter le tir et laisser reposer ? ou bien continuer en levant un peu le pied avec quelque anti-inflammatoire ?

je ne sais pas la réponse de notre amie medecin

mais pour avoir bien eu l'épaule HS avec des calcifications sur les tendons du sus-epineux, pour moi seul le repos intensif et long (avec les medoc prescrits) et reprise avec faible puissance est la bonne voie (après avoir essayé continué en levant le pied + medoc pendant quelques longs mois)

mais chaque corps est différent...

JMG a écrit:

je ne sais pas la réponse de notre amie medecin

mais pour avoir bien eu l'épaule HS avec des calcifications sur les tendons du sus-epineux, pour moi seul le repos intensif et long (avec les medoc prescrits) et reprise avec faible puissance est la bonne voie (après avoir essayé continué en levant le pied + medoc pendant quelques longs mois)

mais chaque corps est différent...

Hum il me reste le championnat départemental ce week end j’espère que je vait tenir apres on verra

abe a écrit:

Hum il me reste le championnat départemental ce week end j’espère que je vait tenir apres on verra

Une chose qu'il me parait urgent c'est qu'une douleur n'est jamais anodine et un signal d'alerte. Et je ne peux resister a te recommander qu'en meme que tu ailles voir un(e) kiné-osthéo ou bien un(e) étiophate (dument patentée, je peux te donner des adresses ou bien un lien web) pour voir avec toi 1) a remettre les éléments de ton articulation en place 2) a controler ta posture generale et 3) te donner un avis sur ce que tu dois faire mainteant et dans l'avenir.

PJD me disait qu'il va consulter tres regulierement pour eviter de se mettre dans des positions qui a terme font des degats. Des petits riens en apprence sur le materiel soit peuvent aider soit peuvent foutre en l'air le plaisir a tirer.

Et pour en revenir a 'Quel materiel prendre' il faut bien mesurer cela et quand je vois ecrit "j'ai flashé pour cet arc cote esthetique..." ca me laisse reveur ou plutot inquiet. Certes le cote esthetique et motivant mais la petite voix interieur devrait etre la pour dire: 'est-il bien adapte pour moi?' Il est certain que la reponse a cette question n'est pas simple...

jean-eric a écrit:

abe a écrit:

Hum il me reste le championnat départemental ce week end j’espère que je vait tenir apres on verra

Une chose qu'il me parait urgent c'est qu'une douleur n'est jamais anodine et un signal d'alerte. Et je ne peux resister a te recommander qu'en meme que tu ailles voir un(e) kiné-osthéo ou bien un(e) étiophate (dument patentée, je peux te donner des adresses ou bien un lien web) pour voir avec toi 1) a remettre les éléments de ton articulation en place 2) a controler ta posture generale et 3) te donner un avis sur ce que tu dois faire mainteant et dans l'avenir.

PJD me disait qu'il va consulter tres regulierement pour eviter de se mettre dans des positions qui a terme font des degats. Des petits riens en apprence sur le materiel soit peuvent aider soit peuvent foutre en l'air le plaisir a tirer.

Et pour en revenir a 'Quel materiel prendre' il faut bien mesurer cela et quand je vois ecrit "j'ai flashé pour cet arc cote esthetique..." ca me laisse reveur ou plutot inquiet. Certes le cote esthetique et motivant mais la petite voix interieur devrait etre la pour dire: 'est-il bien adapte pour moi?' Il est certain que la reponse a cette question n'est pas simple...

merci à toi tu peut m'envoyer des adresses en MP et le lien pour ce qui est de la douleur c'est au niveau de l'épaule du bras de corde et uniquement quant je tracte au passage du pic une fois armé ça vas

abe a écrit:

bleusaille a écrit:

Les muscles et tendons fonctionnent de façon optimale en mode mouillé. La première prévention des tendinites est l'hydratation , en plus d'une bonne posture et d'un bon geste (un mauvais geste finit par faire "aïe"...)

Et quant elles commence à s’installer le mieux c'est quoi arrêter le tir et laisser reposer ? ou bien continuer en levant un peu le pied avec quelque anti-inflammatoire ?

il vaut mieux arreter et laisser reposer (avec ou sans medicaments en fonction de la douleur) et effectivement, kiné, ostéo, etiopathe pour comprendre pourquoi on se fait mal et pouvoir mieux l'éviter.

aprés si le soucis vient de l'utilisation d'un décocheur BT n'hésite pas change.

pierre87 a écrit:

aprés si le soucis vient de l'utilisation d'un décocheur BT n'hésite pas change.

Disons plutot que le BT etant plus exigeant va mettre en evidence des defauts plus rapidement.
Les defauts peuvent etre tres benins a priori: tete un peu trop en arriere, une sur-allonge de 1mm, un arc trop mou qui ne sollicite pas la musculature suffisament...
Le (vrai) BT ne signale pas au cerveau "fait gaffe ca va partir => prepare le corps". Il peut se faire que dans un premier temps un tir avec le BT regle avec un clic peu dire au cerveau "prepare" mais ce ne changera pas les defrauts de materiel/posture/technique qui finissent par user le corps...

un arc classique, je te dis plus de BT

moulefrite a écrit:

un arc classique, je te dis plus de BT

Arrête la BouTeille

En butinant je suis tombé là dessus Tendinopathies

Peut-être que notre médecin préférée pourra nous dire ce quelle en pense.

jean-eric a écrit:

En butinant je suis tombé là dessus Tendinopathies

Peut-être que notre médecin préférée pourra nous dire ce quelle en pense.

Intéressant !

Très bien fait, très complet.

La distinction fissuration, rupture partielle ou complète se fait grâce à l'examen clinique surtout, les radios et l'irm



Les récupérations après chirurgie sont souvent d'autant plus longue et difficile que l' atteinte est complète...