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 Entrainement nombre de flèches tirées et progression

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Dimitri
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MessageSujet: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:26

Ben une question toute bête mais bon... Suspect

Je m'entraine actuellement du lundi au vendredi et je tire + ou - 20 séries de 12 flèches soit une moyenne de 200 à 240 flèches par entrainement pour un total de 1000 - 1200 flèches par semaine est-ce suffisant pour progresser? Question
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:29

lol je ne tir que 500 fleches par semaines à l'entrainement !
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Dimitri
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:33

Parfois je sors de l'entrainement et je n'arrive plus à me trainer jusqu'à la voiture; le soir venu je suis une loque, je m'affaisse sur le canapé devant la télé et je ne bouge plus.
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Illyan
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:33

@julien22 a écrit:
lol je ne tir que 500 fleches par semaines à l'entrainement !

Mdr 5 fois plus de flèches que moi
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twAks
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:43

Depuis le début de la saison extérieur je tire +/- le même nombre de flèches que toi. autant dire que j'ai vraiment beaucoup progressé. pour peu de ne pas être passif à l'entrainement Smile
Continue Very Happy

Edit : pour la progression, je ne connais pas ton niveau de pratique, mais un carnet d'entrainement est vraiment très utile pour suivre sa progression (sa booste le moral quand on se replonge dedans et que l'on voie le chemin parcouru...)


Dernière édition par twAks le Ven 27 Mai 2011, 11:47, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:46

en fait le truc pour pogresser c'est pas le nombre de flèche car bon tu peux tiré 1000 flèches avec la même techniques pourris !!
le truc et de prendre ton temps et travailler ta technique (avec miroir, vidéo, photo )!!! et essai de comprendre pourquoi tu as fais une erreur ou pas etc etc !! la tu progressera !
enfin je dis ca je dis rien ...
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:47

-Richard a écrit:
Parfois je sors de l'entrainement et je n'arrive plus à me trainer jusqu'à la voiture; le soir venu je suis une loque, je m'affaisse sur le canapé devant la télé et je ne bouge plus.

lol moi generalement c'est quand je rentre d'un parcours !!!! douche posage de cul dans le canapé ! et la télé me regarde jusqu'a ce que je me reveil pour me trainer au lit MDR ...
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:48

@carbone a écrit:
en fait le truc pour pogresser c'est pas le nombre de flèche car bon tu peux tiré 1000 flèches avec la même techniques pourris !!
le truc et de prendre ton temps et travailler ta technique (avec miroir, vidéo, photo )!!! et essai de comprendre pourquoi tu as fais une erreur ou pas etc etc !! la tu progressera !
enfin je dis ca je dis rien ...

... Bah dit rien alors PTDR
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twAks
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:49

c'est clair, faut pas être passif lors de l'entrainement. On ma beaucoup dit de ne pas me posé de questions... mais il n'y que comme ça que j'ai progressé.
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Dimitri
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 11:51

C'est bon le canapé après un entrainement hein. cheers

+1 pour la qualité de l'entrainement, je pense investir sur un trépied pour ma caméra vidéo comme ça j'aurais un meilleur aperçu de mes défauts. Cool
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LestatSan
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 15:42

La vidéo est une aide. SI elle est bien exploitée. Et généralement, ca passe par qn d'autre. Le "problème" de la vidéo c'est que ca ne laisse rien passer ET que généralement, on ne voit que ce qui ne va pas. En clair, t'as une chance sur deux de te poser plus de questions que nécessaire, de ne pas travailler ce qui te ferai gagner le plus, de ce que tu as besoin actuellement. De plus faut avoir les compétences techniques pour analyser ce qui ne va pas, faire abstraction des petits défauts et établir des priorités d'entrainement(je ne connais pas ton niveau). Tout ca, c'est le rôle de l'entraineur.

A défaut d'entraineur, ca peut aider, mais c'est une arme à double tranchant....

Sinon, concernant le volume.... C'est plutôt énorme. Tu as le temps, tant mieux et profites en ! Maintenant faut aussi voir la qualité des flèches en fin d'entrainement, et de l'entrainement en fin de semaine... Tirer, c'est bien, la qualité c'est mieux. Le corps enregistre chaque flèche et mémorise tes actions (automatisation). A tirer des mauvaises flèches, tu automatises tes erreurs, c'est pour ça que qualité vaut mieux que quantité (sans tomber dans les excès).
Au vu de l'état dans lequel tu sembles être en rentrant chez toi, pas sûr du tout que la qualité soit là en fin de séance.... :/ Du coup, tu pars avec "en tête" et/ou "dans les muscles" avec un "mauvais" geste en mémoire... C'est pareil avec la visée, c'est pour ca qu'il faut faire qq flèches sur la paille avant de partir, pour "rincer son geste de toutes les impuretés". La paille, c'est la douche de l'archer© Cool

Et puis, il n'y a PAS de défaut, il n'y a que des points à travailler ! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 15:57

@LestatSan a écrit:
La vidéo est une aide. SI elle est bien exploitée. Et généralement, ca passe par qn d'autre. Le "problème" de la vidéo c'est que ca ne laisse rien passer ET que généralement, on ne voit que ce qui ne va pas. En clair, t'as une chance sur deux de te poser plus de questions que nécessaire, de ne pas travailler ce qui te ferai gagner le plus, de ce que tu as besoin actuellement. De plus faut avoir les compétences techniques pour analyser ce qui ne va pas, faire abstraction des petits défauts et établir des priorités d'entrainement(je ne connais pas ton niveau). Tout ca, c'est le rôle de l'entraineur.

A défaut d'entraineur, ca peut aider, mais c'est une arme à double tranchant....

Sinon, concernant le volume.... C'est plutôt énorme. Tu as le temps, tant mieux et profites en ! Maintenant faut aussi voir la qualité des flèches en fin d'entrainement, et de l'entrainement en fin de semaine... Tirer, c'est bien, la qualité c'est mieux. Le corps enregistre chaque flèche et mémorise tes actions (automatisation). A tirer des mauvaises flèches, tu automatises tes erreurs, c'est pour ça que qualité vaut mieux que quantité (sans tomber dans les excès).
Au vu de l'état dans lequel tu sembles être en rentrant chez toi, pas sûr du tout que la qualité soit là en fin de séance.... :/ Du coup, tu pars avec "en tête" et/ou "dans les muscles" avec un "mauvais" geste en mémoire... C'est pareil avec la visée, c'est pour ca qu'il faut faire qq flèches sur la paille avant de partir, pour "rincer son geste de toutes les impuretés". La paille, c'est la douche de l'archer© Cool

Et puis, il n'y a PAS de défaut, il n'y a que des points à travailler ! Wink

+1
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Dimitri
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MessageSujet: Re: Entrainement nombre de flèches tirées et progression   Ven 27 Mai 2011, 19:01

De toute façon je ne fais que de la paille et à 5 - 10 mètres il n'y a aucun intérêt de mettre une cible d'autant plus que je travaille le geste et l'alignement. Wink

Plus précisément je travaille :
1. La position des jambes en évitant l'ouverture à la Charlot
2. La retroversion du bassin
3. L'armement
4. Le bras d'arc et la souplesse du poignet
5. L'alignement
6. La rotation de l'omoplate
7. L'égalité des trois doigts
8. Le lâché

La visée ne m'intéresse pas vraiment. Cool

Au niveau des moniteurs nous avons la chance d'en avoir 4.

Un champion de France D2 du lundi au samedi compris devenu pour moi un exemple au point que je m'arrête de tirer pour le voir faire, un moniteur débutant et intermédiaires le lundi et le jeudi de 17h00 à 20h00, un moniteur arbitre le mardi en fin d’après midi et un moniteur enfants et adolescents le mercredi et le samedi. Avec tout ce beau monde il y a de quoi travailler et progresser me semble-t-il non? Wink
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