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 L'echauffement

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lazouille
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MessageSujet: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 00:40

chose tres importante dans notre sport pour chauffer les muscles avant un entrainement ou une competition
sert à muscler, entretenir et eviter tous soucis
ils ne peuvent se faire qu'avec des outils de qualité
et cet élastique est pour moi un des meilleurs à l heure actuelle
il peut certe couter plus cher que certains autres
mais il est super agréable pour les exercices que vous pourrez apprendre
il est surtout resistant
http://www.soma-archery.com/index.php?code1=Product&code2=Accessories
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Maxence
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MessageSujet: Re: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 09:14

Comme j'ai fais du kiné pendant 4 ans, mon kiné m'a offert une bande elastique Thera-Band. Ca marche plutot pas mal meme si je ne m'en sers que tres peu. La semaine derniere j'ai le coude qui a fait "clackk" a ma premiere fleche lachée sans echauffement donc...je pense que je vais m'échauffer maintenant Rolling Eyes

Leito avait des elastiques qu'il utilisait pour le renforcement musculaire si je ne m'abuse. Il faudrait que tu nous décrive ce produit.

Sinon dans mon ancien club nous avions ca: Elastibande Decathlon mais ca me semble pas assez resistant.
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burt666
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MessageSujet: Re: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 09:18

Bande elastique c'est bon... memepoure s'entrainer chez sois dans sa chambre!

Etirez vous bine aussi, tres important...
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Leito
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MessageSujet: Re: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 09:44

http://www.decathlon.fr/FR/rb-300-3413927/

Y'a 4 elastiques reliés par un anneau. Ca permet de faire tout un tas d'exercices très variés donc c'est vraiment complet comme truc. Je l'utilisais pas pour m'échauffer, je m'échauffe normalement, sans rien. Je l'utilisais comme le dit maxence pour faire du renforcement parce qu'au lycée je n'avais qu'un entrainement par semaine. J'en prenais 3 ensemble, je les tenais dans chaque main, bras tendu devant moi et j'écartais les bras et j'allais derrière à fond, jusqu'à ce que les omoplates se touchent. Ca fait très bien travailler le dos et puis ca travail pareil des deux côtés (c'est jamais bon d'etre musclé d'un côté et pas de l'autre ...) et puis ca fait aussi travailler les triceps et avec un bon triceps au bras d'arc, ca fait gagner en stabilité et ca fait aussi travailler les abdos (quand ca commence à être dure, les abdos se contractent fortement, effet valsalva) et de bons abdos contractés au bon moment durant le tir permet de gagner en stabilité aussi.
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paillou
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MessageSujet: Re: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 11:34

Teamhoyt a écrit:
Sinon dans mon ancien club nous avions ca: Elastibande Decathlon mais ca me semble pas assez resistant.

c'est celui que j'ai (en double, un dans la malette, un dans la chambre)
je m'en ser pas specialement pour m'echauffer, (je m'echauffe tres peu, oui je sais c'est pas bien!)
je l'utilise surtout pour bosser le placement au visage, pendant un bon moment ou je peux pas m'entrainer....mais ya des moment ou, comme mercredi, je fai les deux en meme temps: échauffement + placement de la main sous la machoire

apres si il n'est pas tres resistant, ca depend des puissances, le mien je le plie en deux et ca me va tres bien, vu que je tire a peine 32 lbs... Rolling Eyes


apres l'autre en caoutchouc, j'aime pas trop, d'une parce que ils cassent et j'étais pas tres loin d'un qui a peter ya pas longtemps, et ensuite quand tu veux faire une simulation de tir, ils font mal aux mains... Neutral
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david belfort
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MessageSujet: Re: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 11:49

Pour l'echauffement je prtazique quelques mouvements de stretch et pour l'elastique j utilise une bonne vieille chambre a air de vtt coupée pour virer la valve, c'est d'une resistance a toute epreuve et tu peux adapter la dureté juste en modifiant la longueur de chambre que tu tires (astuce du jour)
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Maxence
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MessageSujet: Re: L'echauffement   Ven 26 Oct 2007, 12:01

J'ai une chambre a air de tracteur pour ceux qui se plaidront. Laughing Laughing Laughing
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