AccueilAccueil  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  FacebookFacebook  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment :
Fnac : 2 Funko Pop achetées : le 3ème ...
Voir le deal

 

 Tendinite....

Aller en bas 
+3
JMG
LestatSan
teque
7 participants
AuteurMessage
teque
Fleche Blanche
Fleche Blanche



Masculin Nombre de messages : 58
Age : 55
Localisation : Pau
Matériel : En recherche
Date d'inscription : 03/06/2010

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Tendinite....   Tendinite.... EmptyVen 04 Juin 2010, 17:39

bonjour,

Est ce que des tireurs ont eu des soucis de tendinites à l' épaule de traction ?

J' ai eu des soucis l' an passé et j' ai arrêté une saison pour que mon épaule se repose.
Souhaitant revenir à ce sport, que dois je faire ou pas pour éviter quelle ne resurgisse ?
Pour info je tirais en classique à 30 livres avec des branches peut être trop grande pour moi ( 70 au lieu de 68 sur un post que j' ai mis sur ce site ) : Cela a t il une insidence ?

Merci de vos témoignages.
Revenir en haut Aller en bas
LestatSan
Fleche Rouge
Fleche Rouge
LestatSan


Masculin Nombre de messages : 1236
Age : 39
Localisation : 77 nord
Matériel : Inno-ProAccent/Protech
Date d'inscription : 04/08/2007

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyVen 04 Juin 2010, 18:16

La taille des branches n'a pas d'influence.

Pour éviter que ca resurgisse :
* Voir si la cause réelle est le tir à l'arc (au cas où...), et voir d'où elle se déclenche.
Personnellement, j'ai du arrêter de tirer pdt 4 à 5 mois à cause d'une tendinite à l'épaule de corde (puis qui est aussi passée sur l'épaule d'arc). 6 mois de galère et une infiltration plus tard, passage chez un ostéo. J'avais des vertèbres bloquées qui ont "attaquées" les tendons de mon épaule. Une séance d'ostéo et j'avais (presque) plus rien.

Sinon :
* Baisser la puissance (au minimum pour la reprise)
* Bien s'hydrater
* S'échauffer
* S'échauffer encore
* Oh, et encore un peu d'échauffement pour la route

Avec ca tu évites à 95% les facteurs de tendinite.
Revenir en haut Aller en bas
http://www.lesarchersdesaintmard.fr
teque
Fleche Blanche
Fleche Blanche



Masculin Nombre de messages : 58
Age : 55
Localisation : Pau
Matériel : En recherche
Date d'inscription : 03/06/2010

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyVen 04 Juin 2010, 22:35

Oui à l' époque j'avais passé une radio sans que rien n' aparaisse et le gars m' avais conseillé une infiltration.....si je souffrais trop....

J' espère qu' à présent ce mal ne reviendra pas ou du moins je vais tout faire pour l' éviter et suivre les conseils : Echauffement et puissance des branches réduites pour débuter.


Merci pour ces conseils

++
Revenir en haut Aller en bas
LestatSan
Fleche Rouge
Fleche Rouge
LestatSan


Masculin Nombre de messages : 1236
Age : 39
Localisation : 77 nord
Matériel : Inno-ProAccent/Protech
Date d'inscription : 04/08/2007

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyVen 04 Juin 2010, 22:58

Une tendinite ne se voit pas à la radio. Il n'y a que les calcifications, et là, c'est la merde :/


Et oublies pas de boire. Bcp.
Revenir en haut Aller en bas
http://www.lesarchersdesaintmard.fr
JMG
Fleche Rouge
Fleche Rouge
JMG


Masculin Nombre de messages : 1882
Age : 55
Localisation : 45
Matériel : classique/longbow/oneida/chasse/mongol
Date d'inscription : 14/11/2007

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptySam 05 Juin 2010, 00:19

mon expérience...épaule de traction comme toi

tendinites à répétition sur 2 ans, qui revenaient après anti-inflammatoie et kiné et malgrès diminution du TAA (mais s'arreter était trop difficile à l'époque)

jusqu'à blocage total de l'épaule

radio et là : calcification très importante...du sus épineux

=> infiltration immédiate

arret total du tir, et de tout ce qui mobilisait l'épaule
2 mois après, trituration de l'épaule pour nettoyer cette calcification... (beurk)
5 mois de plus sans rien faire

reprise progressive du TAA avec un oneida à 34# au lieu de mon longbow de 45-50lbs, ça fait un an maintenant donc que j'ai repris.

et là depuis septembre an, j'ai repris 2 entrainement par semaine, 2 concours par moi environ, plus aucune douleur

et bien sur je suis les conseils donnés au dessus... Smile

j'ai fait un campagne dernièrement avec le longbow, ça a tiraillé l'épaule pendant 1 bonne semaine, mais sans rapport avec avant... demain je fais un beursault...avec, et sinon c'est décidé je reste avec l'oneida, qui est remonté à 38# maintenant...

bon courage à toi...
Revenir en haut Aller en bas
teque
Fleche Blanche
Fleche Blanche



Masculin Nombre de messages : 58
Age : 55
Localisation : Pau
Matériel : En recherche
Date d'inscription : 03/06/2010

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptySam 05 Juin 2010, 10:04

Hi,

Merci pour vos témoignages, j' avais bien compris que la tendinite était courante chez les tireurs. J' espère que j' en arriverai pas à l' infiltration cela me donnerai un pet au moral.

+++
Revenir en haut Aller en bas
JMG
Fleche Rouge
Fleche Rouge
JMG


Masculin Nombre de messages : 1882
Age : 55
Localisation : 45
Matériel : classique/longbow/oneida/chasse/mongol
Date d'inscription : 14/11/2007

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptySam 05 Juin 2010, 21:18

teque a écrit:
Hi,

Merci pour vos témoignages, j' avais bien compris que la tendinite était courante chez les tireurs. J' espère que j' en arriverai pas à l' infiltration cela me donnerai un pet au moral.

+++

je reconnais que j'ai pris un sacré coup au moral avec cette histoire, je me voyais déjà arrêter le tir à l'arc à cause la calcification et de l'opération

j'en ai profité pour potasser l'examen d'arbitrage, et l'infiltration ainsi que la trituration se son très bien passées... Smile mais durant 9 mois j'étais sous tension

retira ou retira pas ?!
Revenir en haut Aller en bas
arcoman 05
Fleche Blanche
Fleche Blanche
arcoman 05


Masculin Nombre de messages : 93
Age : 49
Localisation : hautes alpes
Matériel : Bowtech Sentinel Testarossa
Date d'inscription : 09/06/2010

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyMar 29 Juin 2010, 00:07

C'est vrai que ce sport sollicite des muscles et tendons particuliers, et de façon très dissymétrique entre les côtés droit et gauche; A ce sujet, c'est peut etre une idée que je me fais mais j'ai l'impression que le fait de m'astreindre à extraire (quelquefois difficilement ! ) les fleches de la cible avec le bras d'arc (le bras gauche pour un droitier) permet de soulager significativement mes coudes et mes epaules en les faisant bosser en sens opposé à celui de la séquence de tir (chuis clair ? confused ). Ca crée une alternance des efforts , surtout quand les fleches collent a la cible !!!
Revenir en haut Aller en bas
abe
Fleche d'Argent
Fleche d'Argent
abe


Masculin Nombre de messages : 4865
Age : 70
Localisation : 77 sud
Matériel : Hoyt podiumX 37" -- Aurel ORIX axcel 3000 Carter too simple etc...
Date d'inscription : 19/03/2008

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyMar 29 Juin 2010, 08:11

arcoman 05 a écrit:
C'est vrai que ce sport sollicite des muscles et tendons particuliers, et de façon très dissymétrique entre les côtés droit et gauche; A ce sujet, c'est peut etre une idée que je me fais mais j'ai l'impression que le fait de m'astreindre à extraire (quelquefois difficilement ! ) les fleches de la cible avec le bras d'arc (le bras gauche pour un droitier) permet de soulager significativement mes coudes et mes epaules en les faisant bosser en sens opposé à celui de la séquence de tir (chuis clair ? confused ). Ca crée une alternance des efforts , surtout quand les fleches collent a la cible !!!

Je ne sais pas si tu as raison concernant l'alternance des efforts mais pour moi c'est déjà le cas puisque je suis droitier tirant en gaucher donc naturellement j'extraie mes tube de la main droite. Cool
Revenir en haut Aller en bas
http://www.sltarc.fr/
6host
Fleche Blanche
Fleche Blanche
6host


Masculin Nombre de messages : 92
Age : 44
Localisation : Chaudfontaine-Belgique
Matériel : Hoyt Addict
Date d'inscription : 18/06/2010

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyMar 29 Juin 2010, 10:24

Pas mal oublient aussi qu un sport complémentaire peut eviter pas mal de soucis au niveau du dos et des epaules, je pense notamment a la natation.........
Revenir en haut Aller en bas
http://belgianarchery.free-boards.net/
Olif
Fleche Bleue
Fleche Bleue
Olif


Masculin Nombre de messages : 713
Age : 51
Localisation : Crozon (29)
Matériel : Prime CT9 - Paragon
Date d'inscription : 20/07/2007

Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... EmptyMar 29 Juin 2010, 10:35

Pour les tendinites "légéres": un peu de repos (voir beaucoup), boire beaucoup d'eau, et cataplasme d'argile verte pendant la nuit.

J'ai fais çà pour moi, nickel (et pourtant je sollicite les muscles supérieurs dans pas mal de domaine, sportif ou professionnel). Mais ca reste toujorus sur de légères tendinites!

Des tendinites légères à répétitions ou des des tendinites plus sérieuses sont à traiter avec un médecin, qui prodiguera du vrai repos complet et les soins vraiment adaptés.

Pour le travail en asymétrie, les efforts musculaires pour la tension de l'arc sont différents que les efforts fait pour extraire les fléches.

les muscles qui travaillent ne sont pas les mêmes.
Pour travailler en symétrie, il faut chercher dans des sports complémentaires au tir (natation, kayak, muscu avec programme adapté, etc...).
les groupes musculaires qui travaillent dans un sens, demandent à travailler leur antagonistes pour équilibrer les muscles fléchisseurs et extenseurs.


Le fait de travailler une forme d'ambidextrie ente le tir et le retrait des flèches permettra simplement de moins fatiguer les muscles "d'arc".

Tendinite.... Icon_geek
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Tendinite.... Empty
MessageSujet: Re: Tendinite....   Tendinite.... Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Tendinite....
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» BT et tendinite ?
» Tendinite

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Archery-Online :: Tir à l'arc :: Technique & Réglements-
Sauter vers: