Nutrition

après avoir lu avec beaucoup d'interet le sujet sur l'hydratation je voudrai savoir que conseillez vous de manger que se sois au niveau de la vie quotidienne de meme qu'à l'entrainement et en compétition???

un bon mc Do juste avant, histoire d'être bien stable sur le pas de tir

Ced_TD4 a écrit:

un bon mc Do juste avant, histoire d'être bien stable sur le pas de tir

Ou une bonne grosse pizza, ça le fait aussi.....

avec 25 bieres aussi...

burt666 a écrit:

avec 25 bieres aussi...

Oui mais ça c'est pour l'hydratation....

Oh le pourrissage de topic

Bah pour le sujet initial, on verra qd je rentrerai à la maison. Sinon, voir le livre dont j'ai donné les reférences dans le sujet sur l'hydratation.

Dbl post, pour faire un up

Pour la nutrition, en général une alimentation équilibrée est suffisante, elle couvre tous les besoins "généraux".

Avt une compet, des pates (il parait même que c'est déstressant, un acide aminé présent se transforme en un enzyme qui aide à lutter contre l'anxiété). Et manger 3 à 4h avt la compet, afin que la digestion soit finie.

Pour plus de détails : http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0720/nu_4314_alim_perf.htm

interessant comme truc
mais comment fait on lorsque l on tire le matin de bonne heure
on va qu 'en même pas manger des pates à trois heures du mat pour etre ok a huit heures
doit bien y avoir un truc
a moins que cela ne compose le repas du soir et que les effets perdurent dans le temps?????????????????

Tu manges des gateaux de riz ou du riz au lait .

Sinon l'éclair au chocolat a un faible Indice Glucidique , donc tu peux en manger le matin pour ta compétition .

lazouille a écrit:

interessant comme truc
mais comment fait on lorsque l on tire le matin de bonne heure
on va qu 'en même pas manger des pates à trois heures du mat pour etre ok a huit heures

Je l'ai fait... et je le conseille.