Sachez bonne gens que faire des footings ne vous aidera pas à perdre votre surplus de gras que vous trainez quotidiennement .

Le footing n'a qu'une seule vocation : augmenter votre endurance cardiaque , autrement dit ça muscle votre péricarde .

Pour 45 min de footing vous aurez perdu l'équivalent ... d'un croissant .

j'ai déjà éliminé la mayonnaise en partie
que faut il faire
la solution miracle existe t elle

mais manière le sport en général (pratiqué seul) na fait pas perdre de poids !

c 'est pas la peine de me le repeter mais pour trouver faut maigrir
alors là on se mord la queue

moi je fais pas de sport

Hein ?
QUoi ?

Le TAA c'est du sport ?

ah ben je fais du sport alors Rhoooooo j'vais pouvoir frimer (et continuer la mayo sans remord pisque je fais du sport )

Malheureusement la solution miracle n'existe pas .

La principale cause de l'obésité ou du surpoids , c'est la sédentarisation de l' être humain . Celle-ci s'est accentuée à cause des progrès technologiques et de la banalisation de cette technologie .

Du temps de nos grands parents , on marchait 10 km pour aller au cinéma . Désormais , on prend sa voiture pour aller chercher du pain à la boulangerie située à 2 km .

Le changement progressif des types de travail contribue également à cette sédentarisation . Rester assis toute la journée face à un ordinateur favorise le surpoids .

L'alimentation allégée favorise également la prise de poids . Boire du light non stop par exemple provoque un état physiologique de manque qui à son tour va provoquer une attitude compensatoire amenant à une consommation excessive de sucre .



La solution que je privilégie : Continuer ses habitudes alimentaires , ne surtout pas les changer . Il faut dans un premier temps réduire progressivement les quantités .
Associée à cette diminution , une augmentation également progressive de l'activité physique permettra de perdre progressivement du poids , ou mieux , affiner la silhouette .

C'est toi qu'a raison CTD

Ceci dit, JE marche enormément tous les jours (et en poussant une poussette qui pèse un âne mort), bon d'accord je ne fais pas d'autre sport (hormis le TAA).
Je ne mange p-ê pas si equilibré qui'il faudrait mais bon y a certainement pire.

Et ben tu vois, c'est décourageant car comme ça, je fais environ 20KG de trop (bon d'ac j'ai 3 enfants) et j'ai de plus en plus de mal à maigrir.

Alors en déséspoir de cause, je me dis que manière que je bouffe de la mayo ou pas, ça sera pareil.
Et je bannis les produits allégés de mon alimentation, ça ne fait qu'lleger le compte en banque, c'est tout

moi jmesuis mis au sorbet framboise
ça compense tous mes manques et j'en ai beaucoup

ah ben si faut dormir, je devrais être rachitique quoi !!

nan mais serieusement, c'est sur que c'est le fléau de notre génération

Grace à une montre POLAR j'ai fais le test la dernière fois
Pour perdre le nombre de Kcal d'un Big Mac il faut courir 45min !!!!

manu : Si tu manges 2 fois moins de pizza , de hamburgers , de frites grasses , et que dans le même temps tu maintiens un niveau d'activité physique et sportive suffisant , crois-moi tu perdras .

Bien entendu , quand je disais de ne pas changer ses habitudes alimentaires , je parlais de la personne qui mange un peu de tout , qui se fait plaisir et ne se prive pas en se faisant un restaurant entre amis ou en famille . Je ne parlais pas de l'extrême . D'un autre côté , manger que des légumes vapeurs ça n'aide pas non plus , on a également besoin de manger des frites bien grasses .


Ced_TD4 : Dans le genre bonne conscience , il y a ceux qui demandent de l'aspartame pour leur café après s'être enfilé 3 parts de gâteau héhéhé .