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 Corriger sa posture

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PACOU
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MessageSujet: Corriger sa posture   Dim 04 Oct 2015, 20:57

Iaorana,

Après de nombreux débats sur le sujet du Nock Travel et de sa cause, il semble inévitablement que l'archer soit souvent en cause. Il est bien entendu qu'initialement le tuning de l'arc et le spin devront être cohérents.

Je voudrais, après avoir déjà modifié ma posture pour ne plus être en sur-allonge et afin de rester linéaire lors de mes décoches, avoir des conseils sur des exercices pratiques à la maison et un moyen d'apprécier mon évolution. Certains me diront que l'évolution je la ferai en cible ou durant un WBT, certes, mais si je n'ai pas encore une posture correcte, le tuning risque d'être compliqué. J'ai déjà réglé mes arcs et je vois bien que je suis limité au delà de 10m ou lors de tests avec des pointes field et lames. Il est tant pour moi de travailler plus en profondeur sur ma posture.





Merci de vos conseilles !
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victor hoffman
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 08:54

ca tombe bien,je reviens d'une formation la dessus Wink 

bon,on va voir ce que j'ai appris:

la tête: elle a l'air bien dans l'axe de la cible,et droite (bon point) 
les épaules: pareil,sur le même plan (ou peut-être si tu peut,baisser un poil l'épaule de corde) (mais c'est plutôt bien)
main d'arc et de corde: tu détend ta main d'arc d'habitude? (tes doigts m'ont l'air assez crispés,mais si c'est pour retenir l'arc pendant la photo,ça passe Wink

aprés,pour en dire plus sur le positionnement du bassin,des pieds,il nous faudrait une photo de toi,sur une ligne de tir dans les 2 plans (comme tu as fait celles que tu nous a montré) (même une ficelle blanche) et pas trop loin Wink (ça va être dur a faire je pense,donc si tu voit que ça le fait pas trop,fait juste une photo du bas,avec le plus haut que tu puisse aller,on mettra les 2 photos ensemble pour travailler dessus)
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bidibule
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 12:29

Pour moi l'orientation des épaules est pas optimal, tu tir avec les pieds décalé je suppose non ?
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taz.39
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 17:21

Bon, comme je n'y connais ren en poulie, je pose une question de néophyte ...
sur la photo du haut, les épaules en arrière, l'appui bien sur les talons, c'est pour faire ressortir le ventre des tireurs poulies ??? Laughing
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Leunamme
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 18:08

Nan môssieur, c'est pour équilibrer... Médisant va.... Wink
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Gil092
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 18:21

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Vent-des-uns
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 18:36

La posture est celle ou tu te sent bien et ou tu fatigue le moins donc à chacun sa position.

La posture d'école ou fédérale n'est pas faite pour tout le monde, compare la posture de Réo Wilde et celle d'un archer lamba et compare les résultats !!! ça pique là hein Very Happy
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pierrolet
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 18:39

Bonjour,
Pas assez bon pour donner un avis mais je risque. Pourquoi l'auriculaire est 'il dirigé vers la cible au lieu d'être détendu et replié naturellement vers le grip mais sans contact? Cela peut entrainer des tensions inutiles dans la main d'arc qui l'empêche de s'échapper naturellement et provoquer du torque.
Le doigt sur la détente me semble raide et devrait plutôt l'enrouler à partir de la deuxième phalange. De la façon dont il est placé je ne pense pas que la décoche puisse se faire uniquement avec la fameuse traction dorsale que beaucoup de tireurs disent utiliser ( qui ferait des miracles ) mais avec un appui volontaire du doigt ce qui n'est pas le top. La décoche ne se fait pas par surprise ( vivement conseillée par les archers de haut niveau).
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bidibule
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 18:47

@Vent-des-uns a écrit:
La posture est celle ou tu te sent bien et ou tu fatigue le moins donc à chacun sa position.

La posture d'école ou fédérale n'est pas faite pour tout le monde, compare la posture de Réo Wilde et celle d'un archer lamba et compare les résultats !!! ça pique là hein Very Happy
La posture dit fédéral est une posture qui conviens a tout le monde pour APPRENDRE elle existe uniquement pour cela.
Ensuite une fois les fondamentaux acquis on peu construire autour afin de créer la posture la plus performante . Prendre la posture des archer de haut niveau ok mais faudrait il encore avoir les détails de pourquoi il tir de cette maniere la !!
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pierrolet
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 19:02

Je ne pense pas que le tir à l'arc soit un sport où il est primordial de se sentir bien pour progresser sauf si c'est en tir de loisir. C'est une discipline et l'apprentissage pour mener à un haut niveau demande beaucoup de travail dont la recherche de la posture qui apportera de meilleurs résultats. Et je ne pense pas que ce soit la plus confortable et moins fatigante ou zen. Et c'est un travail de longue haleine.
Il y a des bases minimums  à assimiler lors de l'apprentissage, cela permet de gagner du temps, puis après on les adapte à sa morphologie et ses propres sensations.
Imiter Réo Wilde ou qui que ce soit qui a un style particulier ou hors des normes ne conduira pas nécessairement un archer lamba à faire les même scores.
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Vent-des-uns
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 19:44

@bidibule a écrit:
@Vent-des-uns a écrit:
La posture est celle ou tu te sent bien et ou tu fatigue le moins donc à chacun sa position.

La posture d'école ou fédérale n'est pas faite pour tout le monde, compare la posture de Réo Wilde et celle d'un archer lamba et compare les résultats !!! ça pique là hein Very Happy
La posture dit fédéral est une posture qui conviens a tout le monde pour APPRENDRE elle existe uniquement pour cela.
Ensuite une fois les fondamentaux acquis on peu construire autour afin de créer la posture la plus performante . Prendre la posture des archer de haut niveau ok mais faudrait il encore avoir les détails de pourquoi il tir de cette maniere la !!

Je suis d'accord avec toi, mais malheureusement les accidents de la vie ou la maladie ne permets pas toujours cette position parfaite surtout des épaules et de la colonne.


Qu'entends tu tout le monde pour apprendre ?? ceux de 8 ans ou ceux qui commence au début de l'Age mur  ?
Tout le monde n'est pas logé à la même enseigne, faut-il que je détail ou c'est compris là ?



Certaines parties métallique et vis font que.......



Lorsque j'ai commencé à 51 ans le tir à l'arc on a pris en compte le physique pour trouver une position non douloureuse donc la méthode fédérale bof..Je ne la critique pas lorsque l'on peut faire avec c'est la base, comme dans tous les sports d'ailleurs.
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bidibule
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 23:08

Dans le genre mal foutu je suis pas mal ... Il me manque un poumon coté gauche, une grosse scoliose et une hyper cambrure.

Elle conviens pour apprendre ! on est obligatoirement obliger de passé par la ! on ne peut pas y passé au travers. Elle est fait pour être adapté mais y a des maniere de le faire et sa de façon très précise !

Des exemples j'en est d'autre mon père visse dans l'épaule limitant son ouverture, il a appris comme tout le monde, et ensuite on adapte.

C'est pas pour rien qu'il faut commencé avec de très faible puissance justement pour détecté les éventuels problèmes physique de la personne en dynamique et comment réagir. Le soucis avec la méthode fédéral , est mal appliqué , elle n'ai qu'un socle qu'une base sans cette base, l'édifice tombe .

Il y a aussi la mauvaise formation du personnel dans les clubs. Très peu d'entraineur 2 qui eux son la pour justement adapté cette méthode après que les Entraineurs 1 est appris au jeune archer les bases, et relevé les anomalies éventuel de la personne on fonctionne dans se sens mais pas j'ai sa comme soucis je peux pas faire direct sans meme avoir essayer .
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taz.39
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Lun 05 Oct 2015, 23:41

Ce qu'il faut comprendre, c'est au delà de la posture, il y a des principes fondamentaux à respecter.
Comprendre et appliquer ces principes à chaque "étage" du tir est indispensable pour progresser et construire sa propre technique. (Apprendre n'est pas copier un style)
La limite de l'analyse de photos comme ici est que l'on s'attache à un moment figé de la séquence. il n'est pas le reflet fidèle de la réalité.
Tel la photo prise sur le vif qui vous fait prendre pour un benet, (voir ICI)
elles n'ont vraiment de valeur que pour celui qui agit et celui qui le coach qui prend la photo car ils savent ce qu'il y a à observer.

Elle ne reflètent qu'un posture à un instant T (la pleine allonge était elle atteinte au moment du déclic) et ne renseigne en rien sur le mouvement (rythme continuité ...)
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PACOU
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mar 06 Oct 2015, 03:07

Super !

1 / Effectivement, concernant mon point pivot sur le grippe, j'ai généralement la main ouverte donc pas de pb de ce côté-là je pense.
2 / Pour les pieds, je tire toujours un peu ouvert ! Ma question : dois-je continuer ou modifier pour avoir les pieds parfaitement parallèles ?
3 / Pour le coude de décoche, je le trouve un peu haut si je prends comme référence l'ami FOURDARME (pourquoi s'en priver !). Dois-je persister et gagne encore à la baisse ? N'est-ce pas aussi une question de morphologie, si des fois j'ai l'avant bras plus court non ?
4 / Je vais essayé de prendre une photo de moi en entier en plein allonge ! A suivre …


Je vous retransmets deux photos, les premières que j'avais insérées dans un autre forum (la catastrophe !). J'ai donc corrigé ma posture depuis. On voit bien déjà le travail de gagné. Je pense que l'on peut toujours un peu forcer le naturel non ? A moins qu'il revienne au galop ?






Autrement, petit commentaire de l'ancien compétiteur et éducateur sportif que j'ai été (foot) :
Il est très important de rappeler les bases. Les adapter un minimum si c'est pas possible autrement.
Je vous ferai juste une petite comparaison avec le foot concernant les joueurs qui font les centres du coup de pied et d'autres de l'intérieur. Ça se travaille en forçant juste un peu le naturel ! On y gagne en précision et en puissance pourtant avec l'intérieur. Allez expliquer aux irréductibles que l'intérieur du pied épouse parfaitement la sphère du ballon en comparaison avec le coup de pied surmonté des lacets !!!

Bien, merci encore les copains, je vous tiendrai au courant de mon évolution ....

A+
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ellen.lebecque
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mar 06 Oct 2015, 07:25

Ahlala si nous pouvions tous être archers de haut niveau ...
Ahlala si nous pouvions tous être entraineur par photo....
Et si le plus important pour 99 % des archers était de tirer avec plaisir en respectant son corps ?
Combien de blessures pour des postures non naturelles qui soit disant étaient obligatoires...
Je suis pour commencer l'apprentissage avec une très faible puissance pour bien appréhender la posture, pour qu'elle respecte le physique de chacun tout en cherchant à se rapprocher de la posture idéale....
Je peux me vanter de n'avoir jamais eu un blessé au club.... Sauf moi.... Parce je ne me suis pas appliquée mes principes de précautions.....
Et puis tous les archers de haut niveau peuvent être critiqués sur leur technique que cela soit en poulie ou en classique bien rares sont ceux qui respectent les fameux fondamentaux.... En plus il y a plusieurs écoles....
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Gerou
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mar 06 Oct 2015, 10:56

Bonjour,
quand je regarde tes photos j'ai envie de dire "tire et te préocupe pas trop du détail", le mieux reste l'ennemi du bien.

La méthode fédérale existe elle a eu le mérite de fédérer l'enseignement, globalement en 30 ans les choses ont peu changer, la terminologie oui, mais le contenu beaucoup moins.
On me disais "tire droit et d'équerre" je dis maintenant les axes doivent rester perpendiculaires. (j'ai d'autres exemples).
Je pense que les meilleurs formateurs (E1, E2, BE, etc..) sont ceux qui sont capables de s'adapter à leurs éléves et non pas essayer de les faire rentrer tous dans un même moule.
Quant à Réo Wilde, comme je dis il a les bras comme mes cuisses et 10 ou 100 fois plus de volume d'entrainement que moi, il peut donc se permettre de tirer avec SA posture les 60 Lbs de son arc.
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bidibule
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mar 06 Oct 2015, 11:28

Bas la méthode fédéral dit justement de s'adapté a l'archer ...C'est la tout l'intérêt de la chose
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dede60
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mar 06 Oct 2015, 15:42

@ellen.lebecque a écrit:
Ahlala si nous pouvions tous être archers de haut niveau ...
Ahlala si nous pouvions tous être entraineur par photo....
Et si le plus important pour 99 % des archers était de tirer avec plaisir en respectant son corps ?
Combien de blessures pour des postures non naturelles qui soit disant étaient obligatoires...
Je suis pour commencer l'apprentissage avec une très faible puissance pour bien appréhender la posture, pour qu'elle respecte le physique de chacun tout en cherchant à se rapprocher de la posture idéale....
Je peux me vanter de n'avoir jamais eu un blessé au club.... Sauf moi.... Parce je ne me suis pas appliquée mes principes de précautions.....
Et puis tous les archers de haut niveau peuvent être critiqués sur leur technique que cela soit en poulie ou en classique bien rares sont ceux qui respectent les fameux fondamentaux.... En plus il y a plusieurs écoles....


I love you I love you I love you

J ai rien a ajouter!
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taz.39
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mar 06 Oct 2015, 23:00

Si il y a des différences de techniques, c'est parce-que tirer c'est faire des compromis sur des principes qui peuvent être contradictoires : tirer en étant relâché pour avoir un geste fluide d'une part et contracter certain groupes musculaires pour verrouiller une position d'autre part. Prendre le temps de placer son viseur bien stable dans le dix et conserver une continuite de traction qui ne permet pas de prendre son temps ... Compromis donc dans l'application des principes qui dépendent de chaque archer en fonction de ses qualités physiques et mentales.
Si personne ne respecte à la lettre tous ces principes fondamentaux, c'est peut être aussi car ce n'est pas possible .... Wink
Dans le sport, le meilleur est souvent celui qui réussi à mettre en place les meilleurs compromis ...
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PACOU
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mer 07 Oct 2015, 02:11

OUAHHHHH !

Merci les copains de vos conseils, je prends note et en ferai mon adaptation !

Toutefois je vous demande de ne pas trop m'en vouloir d'être perfectionniste et d'aimer en chier comme on dit dans l'armée, quitte à ce faire mal. Le tout est de connaitre son corps et ses limites pour ne pas casser, c'est aussi une qualité pour un sportif de savoir écouter, interpréter son corps et de le préparer à tirer dessus un peu plus que la veille.

Pour terminer, chacun fait ce qu'il lui convient et se positionne dans la compétition ou dans le loisir comme il l'entend. Le plaisir est le plus important. Mon plaisir est dans la rechercher du mieux, de la progression et éventuellement d'y amener ceux qui veulent venir. J'ai aimé cette discipline depuis 5 ans maintenant parce qu'elle n'est pas simple. Il n'est pas donnée à tout le monde de maîtriser toutes ses diversités. J'ai pas fini et je ne m'ennuie pas.

Merci encore !
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Leunamme
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mer 07 Oct 2015, 06:54

Il me plait ton message Pacou, perfectionnisme, écoute, recherche du mieux, progression et aide à ceux qui veulent y accéder...

Il donne envie ton dynamisme, bravo !
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PACOU
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Mer 07 Oct 2015, 09:11

@Leunamme a écrit:
Il me plait ton message Pacou, perfectionnisme, écoute, recherche du mieux, progression et aide à ceux qui veulent y accéder...

Il donne envie ton dynamisme, bravo !

Donner envie ! Une belle philosophie non ?
Mci...
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PACOU
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Jeu 08 Oct 2015, 06:29

Et voilà les photos d'aujourd'hui, en entier ce coup ci !





A+
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victor hoffman
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Jeu 08 Oct 2015, 08:24

ça m'a l'air bon pacou Wink tu as fait un super boulot. (surtout sur l'alignement des épaules j'ai l'impression)

ça te tenterai de faire les initiations dans ton club?? (même sans diplôme,tu doit pouvoir filer un coup de main a l’entraîneur)
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PACOU
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   Ven 09 Oct 2015, 02:34

Tiens ! j'ai déjà entendu çà ! Very Happy

Merci à tous pour les infos qui me confortent. 
Après le tuning de l'arc et la posture à présent, je vais maintenant m'atteler à la décoche (Décocheur index FANG en attente) ainsi qu'à la respiration avec une bonne doc. intéressante que j'ai piquée justement sur ce site ARCHERYONLINE.


Tiens au fait, pour vous remercier voici deux petites photos sympa du pays ...








Me voici donc dernièrement lors d'une longue traversée réputée (Papara/Papenoo) de l'île de Tahiti durant un W.E.
Sur la photo je suis arrivé au point culminant en haut d'un pic, il ne me restera plus qu'à redescendre.
Autant vous dire tout de suite qu'il n'y a pas de chemin, c'est que de la jungle !!!

Voilà donc ce que j'appelle une belle cohabitation loisir/sport dans toute sa grandeur et le bonheur de se surpasser dans une bonne souffrance maîtrisée.
C'est dans cet état que je suis le mieux dans ma tête. Manque juste mon arc et une petite poussée silencieuse.
C'est juste un état d'esprit ! De l'humilité, un peu de persévérance, de combativité et le mental prendra le relais. Essayez ...
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MessageSujet: Re: Corriger sa posture   

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